Einrichtungsverzeichnis - SoSe 2024

Kennen Sie das auch? Aus Sorge, unangenehm aufzufallen, kritisiert zu werden oder sich in einer Situation sehr unwohl zu fühlen, fällt es Ihnen schwer z.B.:

• sich in einer Veranstaltung zu melden
• die Bibliothek zu besuchen
• Blickkontakt mit anderen Studierenden aufzunehmen
• und viele andere soziale Situationen

Ein Teil Ihres Gehirns will Sie überzeugen, dass Ihre Ängste gerechtfertigt seien. Es ist Aufgabe Ihres Verstandes, Sie zu warnen. Vielleicht sind Sie verwundert, warum andere das vermeintlich angstfrei können. Auch wenn Ihr Verstand es noch nicht glaubt: Auch Sie können das lernen!
Das erwartet Sie im Kurs:
• Wir arbeiten in einer Gruppe von 3-9 Personen und erarbeiten gemeinsame „Save-Space-Regeln“
• In jeder Kursstunde erhalten Sie Informationen zu ihren Anliegen, die Ihnen helfen, sich und ihre Ängste, sowie ihr Verhalten besser zu verstehen und Lösungswege zu finden.
• Sie erfahren am Beispiel anderer Studierenden mit ähnlichen Themen, wie Sie für sich weiterkommen können.
• Sie definieren ihre eigenen Anliegen („Projekte“), mit denen Sie weiterkommen möchten.
Anhand unterschiedlicher Methoden werden Sie dann lernen, Ihre Projekte anzugehen und zu bewältigen.
• Zwischen den Kursterminen sammeln Sie Erfahrungen mit der Umsetzung ihres Projektes in kleinen Schritten. Beim nächsten Kurstermin erhalten Sie Anregung und Ermutigung, um ihre Ziele weiter zu verfolgen.
Für den Kurs können Sie sich über Stud.IP anmelden. Er findet in Präsenz statt, sodass Sie unmittelbar erleben: Ich habe mich das jetzt schon mal getraut und ich bin tatsächlich nicht allein!

Prüfungsangst bewältigen
Sie sind in Prüfungen so aufgeregt, dass Sie, obwohl sie gelernt haben, Ihr Wissen kaum abrufen können?
Sie haben Angst, in der Prüfung in Tränen auszubrechen?
Sie befürchten, (noch mal) einen „Blackout“ zu bekommen?
Sie fürchten sich vor Ihrem Prüfer/Ihrer Prüferin?
Sie haben Panik, was passiert, wenn Sie durch die Prüfung fallen?
Sie können sich kaum drauf konzentrieren, für die Prüfung zu lernen, weil Sie schon beim Lernen Angst vor ihr haben?
Ihr Körper reagiert mit Stress (z.B. Magen/Darm, Schlaf…) schon im Vorfeld einer Prüfung?
Sie trauen sich, Ihre Ängste zuzugeben? Dann können Sie in diesem Kurs lernen, sich sicherer und kompetenter mündlichen oder praktischen Prüfungen und Klausuren zu stellen.

Inhalte u. a.
• Symptome der Angst verstehen
• Aspekte einer Prüfung kennen
• Effektive(re) Vorbereitung
• Ängste bewältigen, Übungen und Tipps
• Entspannungsmethoden
• freiwillige Videoprobe
• ggf. Prüfungssimulation